这是一本通过提升女性心性，让生活更有品质的时尚健康书。依据每个女子的体质，本书详尽地阐述了女性通过色、香、味来养生养颜的方法。其中涉及到了穿着不同面料、颜色的衣饰，就能美心养颜；把身体当做乐器，每天拍打或适当运动，就能强身健心；每天聆听或现代或典雅的音乐，就能心情舒畅；每天食用不同味道的食物，就能祛除身体异味；每天通过闻香或调配香芬，就能散发舒适体香等等。
这些小方法既轻松实用，又有趣好玩。通过阅读此书，你可以用视觉、用听觉、用味觉、用心品味生活的恬淡和美好。
天下没有不爱美的女子，但知道如何让自己美的女子，太少了。容颜再姣好，身材再婀娜，也终有衰老的一天，这时，如何让自己保持曾经的迷人和美丽？
这是一本全世界女人做梦都渴求的身心双修气质范本，这也是目前国内唯一的容色彩、音乐、香芬养心美颜于一体的女性健康生活书。它告诉每位女性，养心美颜的宝物不在昂贵的化妆品和高档衣服中，它就在我们日常随手可得、随处可见的小主意中。
穿着适合自己体质的面料和颜色的衣服，听着自己喜欢的音乐，做着自己想做的事，闻着自己喜欢的香芬，吃着自己喜欢的水果，这些就是正确的、顺其自然的身心修炼方式。
办公室中，把键盘当钢琴来弹奏，可疏通人体的十二条经络；
等地铁时，抬脚做个金鸡独立的动作，也许你的头发会越来越黑，牙齿会越来越白，越来越坚固；
做面膜时，听一首《春江花月夜》，可以改善体内之气不足的状况；
如果你火气很大，经常发怒，不妨经常踏足，可顺应怒气，将火气发泄出去；
如果你思虑过多，不妨静静地平躺在床上，轻发“吸”“角”“徵”等音，再想像肝经、心经的循环路线，就可让你生气蓬勃、气色越来越好；
如果你身边的朋友便秘了，可吃点“咸”味食品，比如海苔；如果你的同事或同学得了肾结石，你可以推荐他吃“海藻煮黄豆”；
如果你身体有类似出生羊羔的膻臊味，那么你可以多闻花香，能让活泼的你更显沉稳可信。
本书将告诉你随时随地享受生活、修炼身心的小方法和小创意，让你成为色、香、味俱全，最受世界欢迎的女人。
◎根据每个女子的身体状况选择不同的面料：
当前人们常穿的面料，大致有棉、麻、丝、毛四种，如果你脸上经常长痘痘，太阳一晒皮肤就长红斑，脸上长疹子，皮肤松懈下垂，那么你可分别穿着棉、麻、丝、皮毛材质的面料。
◎根据每个女子的实际情况选择不同颜色的衣服或事物：
上班压力大，可在办公桌上放盆绿色植物；日常养护心脏，可围红色围脖；如果脾胃不好，就垫一双黄色的鞋垫；如果你有点抑郁，那就穿上白色的衣服吧。
◎现代社会女人也越来越忙，没有时间养护身体，所以，用听音乐的方法，可以很简单地养护五脏六腑：
听浑厚、扎实的音乐，可补脾；听清脆、活泼的音乐，可养肝；听嘹亮、清凉的音乐，可养肺；听热情、浓郁的音乐，可补心；听如行云流水般曲转回长的音乐，可补肾。
◎用食物烹调出你的女人味：
多吃酸味食品，可保真气、固精血，增补体内之气；食欲不振，可多吃栗子、花生等干果；上火了，要多吃苦瓜等苦味菜；要想减肥，行气活血，就得多吃辣的食物；如果你常年口干便秘，脸上长疙瘩，可多吃海鲜。
◎闻香让女人更自信，更有气质：
如果你身有异味，除了改善饮食之外，也可自己调配各种精油，轻松祛除异味、口臭、狐臭、脚臭。如果你没有异味，也可自己调配香芬，让自己和他人都感到舒适。