本书内容分上、下两个部分，上篇是对体育理论的阐述，下篇是竞技体育实践的总结及练习方法介绍。本书旨在提高大学生体育文化品位，激发大学生自觉锻炼的兴趣，引导大学生个性化体育发展，培养终生体育锻炼的习惯，以实现体育课内外教学一体化进程。 本书将教育部最新颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《国家学生体质健康标准》的精神融入其中，充分体现“健康第一”的指导思想。书中融入大量新知识、新理论、内容精炼，结构实用合理，对大学体育的功能、体育与健康、体育锻炼与运动处方、体育卫生与保健等内容着重进行了阐述，力求使本书成为伴随学生成长并终生受益的良师益友。 本书可作为普通高等学校体育课程的学习用书，也可作为普通高校其他类型院校公共体育教学的选用教材和体育爱好者的参考用书。