对于所有希望活到100岁的中国朋友，最好的方法就在本书里。

我的五步方法非常简单，但也非常有威力。

一、和一个你所能找到的优秀的中国预防性健康专家一起做一个全面的健康检查，制定健康计划。

二、 坚持使用一个完整的营养计划，包括正确的饮食和高质量的天然维生素。

三、 坚持定期锻炼和运动。

四、 不要吸烟。

五、 尝试每天减轻压力的练习，如打太极拳等活动。

本书所涉及的题材是国内出版界还未涉及，或涉及甚少的题材－－抗氧化剂的神奇功效。在本书中，罗斯.沃克博士用流畅的文笔、幽默的语言及通俗易懂的文字，向大众介绍了日常营养、维生素抗氧化剂、矿物质和健康的生活方式等对身心健康的至为重要的作用。