精选洪昭光多年健康教育精华，洪昭光健康观点全聚集。
从新时代的健康观念，人人都可活到120岁开始，再告诉大家：健康在我不在天，健康与寿命是掌握在自己手中的，不要为自己的疾病推托责任，每个人都应该照顾好自己的身体。而后，将家庭所有成员——老人、小孩，丈夫和妻子的健康都细细讲述，尤为夫妻要互相照顾，中年正强壮时期的群体更要注意身体健康。
书中不仅深入浅出的阐述了健康的理论，更从现实生活入手，告诉读者怎么吃，怎么运动，生活细节该注意什么，一点一滴，语重心长。在书的最后章节更针对时下老人慢性病给予调理诊治的意见，对于关注健康的读者来说，是应该人手一册的健康宝典，值得每个家庭珍藏、每个成员阅读。