彼尚曾在1993年、1994年、2003年获得过三次世界健美先生冠军，他己经超过26年没有生病或有任何的痛症。现在的彼尚已过古稀，而他却已连续五年一周一个城市地在中国讲课，辛劳可想而知，但他仍然健康如初，轻松喜悦。这本健康书，就是彼尚通过自己的身体力行，分享他一直保持健康的秘密。
这本书给你一些简单而重要的健康方法和保养建议，可以帮助身体在健康自然的状态下更强壮，当你在日常生活中使用这个用户手册，健康会变得完美无瑕，生活将轻松自在。

本书的内容看起来似乎很浅显，但每一篇文章、每一句话都蕴含深意。彼尚用轻松、风趣、幽默的语言，提供了一整套从心灵到身体的行动修习方法，让我们从本书每天功课的练习中，获得了非常重要和难以跨越的一步，那就是：从知道转为做到。
而通过这样内在的改变，我们就能够实现外在的改变——平安、自在、富足并且得到轻而易举的健康！