本书由DK携手国际悉瓦南达瑜伽吠檀多中心联合打造，包含：体位法、调息法、休息术、冥想技巧、素食食谱。
①专业的体式真人示范图和肌肉解剖图；
②体式习练中的重点、要点、益处详解；
③正确示范vs错误示范对比参考；
④初级、中级、高级三个难度级别可供选择，更安全有效地练习；
⑤适合不同水平练习者练习的20分钟、40分钟、60分钟时长的体式编排；
⑥对患有特殊病症的人群习练的贴心使用指导。
系统了解古典瑜伽的精华，结合恰当的饮食、调息法和冥想技巧，助您获得柔韧健康的身体和圆满自在的内心世界。